Top những loại nước uống giúp đẹp da, đẹp dáng.

1. Nước chanh mật ong rất tốt cho hệ tiêu hóa và làn da

Cả hai thành phần nước chanh và mật ong đều là những thành phần kích thích cho tế bào tăng trưởng tốt, giúp sản sinh ra những tế bào mới để cải thiện làn da. Nhờ vậy ngăn ngừa các sắc tố gây hại cho da và trả lại bề mặt da trắng mịn, đều màu.

Bạn có thể dễ dàng pha chế thức uống này: Rửa sạch quả chanh tươi và vắt lấy nước. Khuấy đều nước cốt chanh với 1-2 thìa mật ong tùy theo khẩu vị, pha thêm một chút nước và bắt đầu thưởng thức.

Mỗi ngày chỉ nên uống từ 1-2 ly, bạn sẽ nhanh chóng có được làn da như ý mà lại còn tốt cho sức khỏe. Không nên uống quá nhiều trong một ngày sẽ gây phản tác dụng.

2. Nước đậu đen rang

Theo Đông y, đậu đen có tác dụng bổ thận, mát gan, giải nhiệt, lợi tiểu, nhuận tràng. Nước đậu đen rang là loại thức uống giúp thải độc cho cơ thể, giảm đau, giảm sưng phù, làm mát cơ thể từ bên trong. Dùng nước đậu đen rang giúp cơ thể chuyển hóa chất tốt, đặc biệt là tinh bột và chất béo – nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân.

Chất xơ và các Vitamin, khoáng chất có trong nước đậu đen rang cũng giúp bồi bổ cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giảm được việc nạp thức ăn vào cơ thể, giúp việc giảm cân hiệu quả hơn.

Ngoài ra, đậu đen chứa một hàm lượng lớn các hoạt chất chống oxy hóa như anthocyanins, kaempferol, saponin… giúp cơ thể kháng lại các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa của các tế bào, phòng chống ung thư và trẻ hóa làn da.

Đậu đen chứa sắt, các Vitamin nhóm B, Vitamin C, P… giúp làn da trắng hồng khỏe mạnh. Vitamin C vừa giúp da sáng khỏe vừa chống lão hóa hiệu quả cho da.

Nước đậu đen rang chắt lọc những tinh túy từ đậu đen. Không cho thêm đường và các phụ gia khác vào nước đậu đen của bạn, bạn đã có bài thuốc quý để níu giữ tuổi thanh xuân.

3. Trà gạo lứt giúp giảm cân, đẹp da 

Uống trà gạo lứt là giải pháp ăn kiêng lành mạnh mà phái đẹp rất tin dùng. Nước gạo lứt rang có chứa rất ít calo mà có nhiều carbohydrate phức tạp và chất xơ, cung cấp năng lượng thường xuyên cho cơ thể, tạo cảm giác no lâu hơn, làm giảm cảm giác đói, và thèm ăn.. Vì thế thức uống này có khả năng ngăn ngừa sự tích tụ của các chất béo trong cơ thể. Đồng thời giúp đốt cháy calo nhanh chóng hơn. 

Những người mắc bệnh tiểu đường coi trà gạo lứt là cứu tinh bởi nước gạo lứt rang có tác dụng kiểm soát tốt lượng đường trong máu. Tuy nhiên tùy vào cơ địa và bệnh lý của từng người để tiêu thụ lượng trà sao cho phù hợp

Gạo lứt chứa nhiều chất xơ và vitamin cùng nhóm chất béo tốt sẽ giúp bạn giảm các cholesterol xấu trong máu. Uống nước gạo lứt rang cũng như cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể sẽ góp phần giúp bạn ngăn ngừa và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì, rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp, tim mạch…

4. Nước dừa tươi

Với muôn vàng công dụng, không thể không nhắc đến công dụng giảm cân giữ dáng, thanh lọc cơ thể, đẹp da mà từ nước dừa mang lại.

thành phần nước dừa tươi có chứa cytokinin và chất chống oxi hóa. Đây là 2 loại chất có tác dụng ngăn ngừa lão hoá da, cân bằng độ PH và liên kết các mô, giữ nước cho làn da. Ngoài ra, nước dừa tươi còn giúp làm sáng da và trị mụn hiệu quả.

Để trị mụn bằng nước dừa tươi, bạn có thể làm mặt nạ nước dừa trộn hỗn hợp bột nghệ và nước dừa. Sau đó ngâm khoảng 3 ngày trong ngăn lạnh và thoa lên mặt. Cuối cùng, hãy rửa sạch bằng nước ấm nhé. Tác dụng trị mụn khá hiệu quả đấy.

Một ly nước dừa tươi, đặc biệt khi uống vào buổi sáng sẽ giúp hệ tiêu hoá hoạt động ổn định. Điều này là nhờ thành phần axit lauric có trong nước dừa sẽ chuyển hoá thành monolaurin. Đây là chất có chứa hoạt tính kháng virus, giúp chữa trị các loại bệnh nhiễm trùng đường tiêu hoá. Ngoài ra, công dụng của nước dừa còn có lợi cho vi khuẩn đường ruột và axit trong dạ dày.

Bên cạnh đó bạn có thể sử dụng nước dừa như 1 thuốc kháng sinh trị bệnh liên quan tới đường ruột. Bằng cách trộn nước dừa cùng 1 thìa dầu olive rồi uống hàng ngày, kiên trì 3 ngày/tuần thì sẽ khỏi bệnh.

5. Trà xanh

Theo nghiên cứu, trà xanh có thể tăng cường đốt cháy chất béo và thúc đẩy trao đổi chất.

Caffeine cũng có thể cải thiện hiệu suất thể chất bằng cách huy động các axit béo từ mô mỡ để sử dụng làm năng lượng.

Việc trà xanh có thể thúc đẩy tỷ lệ trao đổi chất trong thời gian ngắn, điều đó có ý nghĩa là nó có thể giúp bạn giảm cân.

Tuy nhiên bạn cần tìm hiểu kỹ cách uống trà xanh để tránh những tác dụng phụ không đáng có nhé.

6. Nước ép bưởi

Ngoài công dụng giảm cân và đánh tan mỡ bụng nhanh chóng được nhiều người biết đến, nước ép bưởi còn là loại nước ép có khả năng phòng chống ung thư cao nhất trong các loại quả. Bưởi có khả năng tiêu diệt các gốc tự do có hại gây ra bệnh ung thư cho cơ thể. Chất lycopen chứa trong nước ép bưởi còn giúp giảm thiểu nguy cơ đột quỵ và các bệnh tim mạch.

Trong nước ép bưởi có chứa khá nhiều dưỡng chất như vitamin C, B6, magie, kali và các chất xơ tham gia nhiều vào các quá trình hoạt động sống của thể. Đồng thời loại nước ép này giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa một số bệnh tật xảy ra. Tuy nhiên, giống như nước ép cam, vì chứa thành phần vitamin C cao nên cần sử dụng loại nước ép này 1 cách hợp lý, tránh lạm dụng.

Ngoài những loại thức uống trên, các nước ép từ hoa quả như cam, dưa hấu, dưa leo, lô hội, ổi,... cũng có tác dụng rất tốt cho cơ thể, đặt biệt cho những ai có nhu cầu giảm cân, đẹp da. Uống đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ bất ngờ với cồn dụng của chúng mang lại đấy. Satino hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp ích cho các bạn , chúc các bạn luôn khỏe và đẹp nhé!